Apollotv24.com স্বাস্থ্য কথন

#চোখ_উঠা_রোগ_বা_কনজাংটিভাইটিস:

বর্তমানে দেশে চোখ ওঠা রোগ বা কনজাংকিভায়টিস এর প্রাদুর্ভাব বেশি দেখা যাচ্ছে। সাধারণত ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়ার কারণে চোখ ওঠার রোগ হয়। তাছাড়া কিছু অ্যালার্জিজনিত কারণেও এ রোগ হয়ে থাকে। এটি ছোঁয়াচে রোগ হওয়ায় দ্রুত অন্যদের মধ্যে ছড়িয়ে পড়তে পারে। তাই চোখের যত্নে এবং চোখ ওঠা রোগের প্রতিকার ও প্রতিরোধে এ সময়ে কিছু বিশেষ কিছু খাবারের প্রতি গুরুত্ব দেওয়া উচিত। যেমন -

১. এই সময়ে প্রচুর পানি ও ঘরে তৈরি চিনি ছাড়া ফ্রেশ ফলের জুস পান করা উচিত।

২. সবুজ শাক যেমন - পালং শাক, বাঁধাকপি, সজনে পাতা এবং হলুদ ও কমলা সবজি ও ফল যেমন মিষ্টি কুমড়া, গাজর, কমলা, আম, পেঁপে ইত্যাদি প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখা উচিত। এগুলো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এর পাশাপাশি ভালো পরিমাণ ভিটামিন 'এ' এর যোগান দিবে যা চোখের যত্নে খুবই কার্যকরী।

৩. তাছাড়া প্রোবায়োটিক জাতীয় খাবার যেমন- দই, কিমচি; ভিটামিন সি জাতীয় খাবার যেমন- পেয়ারা, আমলকি ও অন্যান্য টক জাতীয় ফল এবং ভিটামিন বি জাতীয় খাবার যেমন বিভিন্ন ধরনের বাদাম, মাশরুম, ঢেঁকি ছাটা চাল, ছোলা ইত্যাদি এই সময়ে দৈনিক গ্রহণ করা উচিত যা চোখের সুস্থতায় ও সংক্রমণ প্রতিকার ও প্রতিরোধে সহায়ক।

ডাঃ এম এ কাদের মোল্লা।